Релаксация – Визуализация

Posted by Наталья Кедровская | | Вторник 28 Июнь 2011 23:39

Мастерская энергоинформационных практик –

эффективное развитие способностей

Практики Техники Технологии Развитие способностей Возможности человека Энергетика человека Осознание Сознание человека Оздоровление организма Омоложение Физическая энергия Психическая энергия Развитие сенсорных способностей Самосовершенствование

VII Релаксация (Мастерская)

Релаксация - Визуализация

Для тех, кто лучше воспринимает картинки и образы, можно воспользоваться зрительной визуализацией. Суть в том, чтобы мысленно нарисовать картинку (образ), связанную с погружением в глубину, в полное комфортное расслабление…

Релакс…

Транс…

Представьте себя, стоящим на красивейшей вершине горы.

Посмотрите вокруг…

Такая красота, что захватвает дух…

Почувствуйте все запахи и звуки…

Яркое солнце… Чистое голубое небо..

Свежий, легкий ветерок…

Красота…

А внизу горное озеро… Окруженное буйной зеленью…

Тихая чистая зеркальная гладь прозрачной воды…

Впереди узкая извилистая тропинка…

Горными уступами, как ступеньками, спускающаяся вниз…

К озеру…

Представьте себе, что Вы спускаетесь вниз с горы (лестницы).

Картинка (образ) должны быть Вам очень приятны. И все больше и больше расслабляетесь.

Главное видеть мысленным взором (ощущать), как Вы спускаетесь.

И считать в обратном порядке. Например, от 20.

Мне спокойно и приятно … 20…

Я расслабляюсь…19…

Я расслабляюсь все больше и больше … 18..

И т. д.

Вот Вы и на берегу чистого горного озера… я полностью расслаблен(а)…

Какая прозрачная вода…Очень красиво и комфортно…

Опускаетесь на большой, теплый, прогретый солнцем камень…

Соскальзываете с него и погружаетесь в теплую, прогретую летним солнцем воду…

При этом мысленно произносите:

…комфортно и приятно…

… я полностью погружаюсь в транс …

… я погружаюсь в транс все глубже и глубже…

….я полностью расслабляюсь и растворяюсь в воде и в трансе…

Полностью сосредотачиваетесь на своих ощущениях… наслаждаетесь этим моментом… …отдыхаете…

…полностью восстанавливаетесь…

……

…….

И возрожденн(ым)ой…

Обновлен(ым)ой… наполненн(ым)ой энергией Воды…

Поднимаетесь на большой и теплый камень…

Наполняетесь энергией Солнца…

Света…

Земли…

Воздуха…

И полн(ым)ой энергии и сил отправляетесь в обратный путь…

1…

2…

3…

Энергии все больше и больше…

Или что – то вроде этого. И старайтесь запомнить все свои ощущения, в дальнейшем Вам будет достаточно пропустить через себя импульсы - ощущения, чтобы войти в нужное состояние.