Как распознать и нейтрализовать токсичных людей

Posted by Наталья Чавлытко | Защита от манипуляций и негативного воздействия извне | Среда 23 Июнь 2021 17:02

https://silaosoznania.ru

Защита от манипуляций и негативного воздействия извне

Как распознать и нейтрализовать токсичных людей

 

Разбираемся, какой вред может принести общение с токсичными людьми, как определить их в толпе и вовремя нейтрализовать.

Мы тщательно планируем свое время, консультируемся с аналитиками по вопросам управления финансами и стараемся разумно распределять энергию в течение дня. Но что насчет нашего круга знакомств? Так ли мы рациональны при его подборе, и нет ли среди него персон, вызывающих постоянный хаос в нашей жизни?

Так называемые токсичные люди, как правило, в любых, даже самых незначительных обстоятельствах, непременно создают для вас психологические сложности и привносят в вашу жизнь дополнительный стресс. Будто высасывая из вас энергию, часто они и сами могут не понимать, какой вред они наносят душевному состоянию их собеседников. И если в целом всем нам важно уметь строить правильную коммуникацию с любыми типами людей, токсичные персоны в 100% случаев абсолютно не стоят того времени и энергии, которые на них затрачиваются.

«Люди либо вдохновляют, либо истощают вас. Выбирайте свое окружение разумно», — мудро заметил основатель скандинавской компании Below Your Belt Ханс Ф. Хансен. Разбираемся, какой вред может принести общение с токсичными людьми, как определить их в толпе, и главное — как вовремя их нейтрализовать.

В чем опасность

 

Исследователи Йенского университета имени Фридриха Шиллера (Германия) недавно пришли к неутешительному выводу: оказывается, общение с токсичными собеседниками вызывает серьезную реакцию организма — сродни той, что он испытывает, когда чувствует надвигающуюся опасность. Жестокость, синдром жертвы или неадекватное поведение — все это вызывает напряжение в клетках головного мозга — но, по иронии судьбы, не источника негативных эмоций, а его «жертвы». Подобный стресс в течение нескольких дней может привести к нарушению работы нейронов (клеток нервной системы) в гиппокампе — области мозга, ответственной за рассуждения, формирование эмоций и память. Через несколько недель повреждение нейронов уже невозможно предотвратить, а когда стресс длится более месяца, повышается риск запуска полного уничтожения клеток. Токсичные люди не просто действуют на нервы, они, как говорят в народе, буквально съедают ваш мозг.

Навыки стресс-менеджмента и умение держать эмоции под контролем поможет справиться с негативом. Но немаловажно «знать врага в лицо» — или хотя бы уметь распознать их 9 самых ярких типов.

Сплетник

 

Удовольствие — вот что получает сплетник при обсуждении чужих несчастий или просто плохих новостей. Да, время от времени бывает занимательно поговорить о профессиональном провале коллеги или неудаче знакомой, которая давно всех раздражает. Однако жить в таком ритме на постоянной основе — это значит обречь себя на пожизненную стагнацию в лучшем случае, а в худшем — деградацию. Как правило, фокусируясь на неудачном опыте других, Сплетники повышают собственную самооценку — однако, как и все методы токсичных людей, этот подход иллюзорен и опасен для собственного, адекватного мировосприятия. Как напоминают специалисты позитивной психологии, есть огромное количество успешных людей, у которых стоит поучиться добиваться поставленных целей, вместо того, чтобы тратить время на разговоры о чужих неудачах. Неслучайно же Элеонора Рузвельт говорила: «Великие умы обсуждают идеи, средние обсуждают события, а мелкие — людей».

Жертва

 

Сначала вы сочувствуете им, затем — жалеете и пытаетесь помочь, однако со временем вы начинаете понимать, что их проблемы нескончаемы. Более того, сами страдающие даже не хотят, чтобы их трудности прекратились, ведь именно они делают их жизнь интереснее и красочнее. Как правило, Жертвы старательно избегают любой личной ответственности и всегда видят мир исключительно в черно-белых тонах. Их собственный образ напоминает им образы героев известных драм и романов, а потому, каждая жизненная ситуация для них — это повод написать о себе еще один душераздирающий эпизод. «Боль неизбежна. Страдание — личный выбор каждого», — цитирует Харуки Мураками одного из марафонцев в книге «О чем я говорю, когда говорю о беге». Но жертва каждый раз выбирает и будет выбирать страдание.

Критик

 

Никто из нас неидеален, и мы нередко полагаемся на объективную оценку или честное мнение друзей. Но если человек постоянно критикует все ваши действия, то это повод задуматься.

«Критик найдет ошибки почти во всем, что вы делаете, и при первой же возможности укажет на ваши недостатки. Причем не с позиции помогающего, а с позиции обвиняющего, с целью вызвать чувство вины. Им кажется, что проблема — вы, а не ваше поведение», — объясняет психотерапевт Аманда Стимен. При этом у самих критиков собственная самооценка обычно довольно низкая, что они и стремятся скомпенсировать на окружающих.

Эгоцентрик

 

Он постоянно держит всех на расстоянии, и вы, наверняка, чувствуете себя одиноким в компании с таким типом. Эгоцентрик не видит необходимости создавать какую-либо эмоциональную связь. Для него люди — это лишь инструмент для повышения собственной самооценки. Распознать такого человека не так уж и сложно: достаточно эмпирическим способом посчитать, сколько времени в вашей беседе уделяется ему, а сколько — вам.

Манипулятор

 

Они отбирают ваше время, энергию и ресурсы, нисколько не принимая во внимание ваши личные потребности. Но вы этого совсем не замечаете, ведь манипуляторы делают это не агрессивно, а с определенным обаянием. «Вы можете чувствовать себя прекрасно в компании таких людей, — комментирует психолог Райан Келли, — когда им удобно, они дадут вам возможность почувствовать себя любимым и даже бесценным человеком. Но когда им это не нужно, они быстро заставят вас почувствовать себя совершенно бесполезным» (читайте также: 10 приемов профессионального лжеца (и как на них не попасться)).

Газлайтер

 

Опасная разновидность манипулятора. В современной психологии так называют людей, которые заставляют своих «жертв» усомниться в их собственном ощущении реальности, а как явление газлайтинг приравнивается к самому настоящему психологическому насилию.

Что делают Газлайтеры? Они хитро атакуют, заставляя вас сомневаться в ваших собственных силах, способностях — в том числе и когнитивных. Зачем? Таким образом они чувствуют свое лидерство в отношениях. «Газлайтер может откровенно лгать и отрицать очевидное, — поясняет Аманда Стимен, — их слова абсолютно не соответствуют действиям, они преднамеренно путают вас, заставляют вас думать о несуществующей проблеме и настраивают других против вас» (читайте также: Он тиран: 5 признаков того, что ваш мужчина вас «ломает»).

Человек-ураган

 

Они не контролируют свои эмоции — что называется, от слова «совсем». Отличаются иррациональным поведением, проецируют чувства на первого же человека, оказавшегося рядом, и запросто могут обвинить именно вас во всех своих бедах. Эти люди фактически используют окружающих в качестве сливной ямы для своих эмоций. Истерика — это их норма, а избежать общения с ними не так уж просто, ведь чаще всего в беседе с ними именно вы будете чувствовать себя источником их несчастий. И вы будете себя корить за это. А это как раз то, что им и нужно.

Судья

 

Немного напоминает Критика, но с той разницей, что ведет тщательный подсчет всех ваших побед и поражений. Особенно важен список последних, так что при любой вашей победе Судья поспешит напомнить о промахе в прошлом. «Они всегда следят за счетом и вы никогда не получите достаточного очков для победы, — объясняет психотерапевт Шери Мейерс, — они яростно защищают свою текущую точку зрения и отказываются от ответственности за все, что было сделано ими в прошлом». В их глазах вы всегда будете слегка «не дотягивать» — такими темпами вы и сами поверите в то, что вы безнадежны. А ведь это совсем не так.

Старый друг

 

Мало кто не мечтает о верном друге на века. Но реальность, как правило, далека от детских грез: многие друзья появляются в нашей жизни на некоторое время, а в какой-то момент отношения банально изживают себя. «Если вы понимаете, что старый друг слишком часто обременяет вас своими проблемами, не утруждаясь взаимопомощью, если говорит лишь о себе, настроен критически и негативно по отношению к вам, то пришло время переосмыслить отношения с этим человеком», — считает психотерапевт Курт Смит.

Операция «Нейтрализация»

Токсичные люди способны свести с ума своими непредсказуемыми поступками и иррациональным поведением. Вам кажется, что вы не в состоянии контролировать хаос — и в некотором роде это верно. Но верная стратегия все же есть.

Постарайтесь эмоционально дистанцироваться. Взаимодействуйте с токсичными людьми так, словно вы ведете научное исследование. Не стоит реагировать на производимый ими эмоциональный хаос — слушайте только факты и игнорируйте любые оценочные суждения. «Поддержание эмоционального расстояния требует осознанности. Вряд ли вы сможете оставить манипулятора, если не поймете, на какие „рычаги“ он давит. Нередко вы будете оказываться в ситуациях, когда будет необходимо переосмыслить и даже резко изменить план действий. Это нормально, но следует выгадать для себя время», — считает Трэвис Брэдберри, автор книги «Эмоциональный интеллект 2.0».

 

Главное, что следует помнить при общении с токсичными персонами: не стоит рассчитывать на победу в их игре.

Если вы идентифицируете токсичного человека в своем окружении, то сможете понять в какой момент вы можете смириться с происходящим, а в какой — дать отпор. В любую минуту, зная о подсознательных целях своего собеседника, вы сможете установить границы. Но все же лучше сделать это заранее.

Не отпускайте ситуацию на самотек, иначе вы окажетесь втянутым в бесконечные трудные разговоры, которые даже при должном уровне осознания всей ситуации могут негативно повлиять на ваше настроение и мировосприятие.

Установка границ поможет вам сознательно решать, как и когда общаться с токсичным человеком, а, следовательно, и контролировать большую часть того эмоционального беспорядка, который поступает вместе с вашим иррациональным во всех смыслах собеседником.

автор: Эва Залина

 

Стереометрические картинки – тренажер целостного видения и хорошего зрения

Posted by Наталья Чавлытко | Оздоровление организма | Четверг 30 Май 2013 00:27

http://silaosoznania.ru/

Оздоровление организма Стереоизображения Стерео картинки Тренажер хорошего зрения Хорошее зрение  Зрение Целостное видение Сквозное видение Перекрестное видение

Оздоровление организма

 

 

Стереометрические картинки – тренажер

целостного видения и хорошего зрения

 Стереометрические картинки – тренажер целостного видения и хорошего зрения

«Глаза, смотрящие вдаль, никогда не стареют»

Мир меняется каждую секунду и именно глаза позволяют нам отслеживать эти изменения. Хорошее зрение – это самое важное качество необходимое человеку.

Наши глаза представляют собой сложную оптическую систему основной задачей,  которой является передача изображения зрительному нерву. Первоначально видимое изображение проходит через роговицу. Там происходит первичное преломление света.

Оттуда через круглое отверстие в радужной оболочке, называемое зрачок, попадает на хрусталик. Поскольку хрусталик является двояковыпуклой линзой, то после прохода через стекловидное тело видимое изображение при попадании на сетчатку перевернуто.

Именно сигнал перевернутого изображения поступает от сетчатке по зрительному нерву в мозг. А мозг переворачивает  изображение обратно.

Физиология_Сенсорные системы

 

 

Наши глаза устроены так, чтобы больше смотреть вдаль. Но современная жизнь вынуждает нас постоянно использовать глаза для "ближнего" зрения – множество информации на расстоянии вытянутой руки, при этом мышцы, отвечающие за «дальнее» зрение постепенно слабеют.

Одним из способов тренировки хорошего зрения являются стерео картинки.

Стереоизображения - это хороший тренажёр для глазных мышц, который может помочь в сохранении бесценного  дара  - зрения.

Но стереоизображения,  позволяя  глазам менять привычную точку фокусировки, не только снимают напряжение  глазных мышц, они позволяют получить представление о целостном видении. Производят так сказать, раскачку сознания.

За одной видимой картинкой проступает другая, скрытая на первый взгляд …

До появления второй картинки, наш мозг активно комбинирует фрагменты изображения, сопоставляет их,  чтобы ответить на вопрос подсознания: «Что скрывается в узоре картинки?». Благодаря концентрации происходит своеобразный тренинг зрительной аккомодации.

Мозг же собирает и сопоставляет данные от обоих глаз.

При этом повышается контроль над глазами, вследствие чего нервные клетки получают повышенную нагрузку, которая способна заметно улучшить чувствительность нервных волокон.

Видение зашифрованных трехмерных изображений способствует и улучшению кровообращения, а также и снятию напряжения глазных мышц.

 Принцип стерео картинок основан на свойстве зрительной системы оценивать расстояние до предметов.

Как Вы, наверное, знаете, человек, имеющий два глаза, может оценить расстояние до предмета и среди нескольких вещей выделить более приближённые и более отдалённые.

 Так вот, это связано со свойством человеческих глаз, а точнее, восприятием мозгом направления взгляда. Другими словами, если из каждого глаза “провести два луча”, которыми посмотреть на предмет, то в точке, на которую смотрят глаза, эти лучи пересекутся.

Мозг, сопоставляя углы поворота этих лучей, делает соответствующие выводы о расстоянии до предмета. А если попробовать обмануть зрение (мозг)? Именно это и происходит, когда смотришь такую картинку.

Ведь есть и ещё одно свойство зрения. А как глаза находят точку, в которой надо “пересечь лучи”? Очень просто - в каждом глазу формируется своя картинка. Обе они похожи друг на друга, но отличия есть - один глаз может видеть какой-то фрагмент, а другому в этот момент может мешать какое-нибудь препятствие.

Мозг максимально похожие фрагменты этого рисунка пытается совместить в один, но для этого в каждой точке ему приходится менять углы лучей, иначе эти фрагменты не совпадут. На стерео картинке такими фрагментами являются пиксели, а точнее их цвета.

Пpоцесс это интеpесный и, можно сказать, твоpческий. Зрение каждого человека уникально и не каждый сможет сpазу pазглядеть стеpео изображение.

Но получится обязательно  pано или поздно … Стаpайтесь быть как можно более спокойней и сосpедоточенней, от этого напpямую зависит успех в «проявлении» стеpео каpтинок.

Существует несколько методов pассматpивания картинок. И не каждому человеку может подойти какой – то определенный метод.

Но в  конечном итоге Вы не можете не увидеть стеpео изобpажение - такова пpиpода человеческого глаза.  

Достаточно проявить настойчивость и единожды понять  суть фокусировки. Главное, чтобы глаза «выходили» за пределы обычной фокусировки.

Не надо сразу разглядывать элементы изображения.
Расслабьте  глаза, представьте, что смотрите в даль …

Не останавливайте  взгляд на поверхности картинки. Старайся посмотреть сквозь неё.

Самое главное - расслабить глаза. Мышцы глаз расслаблены, и Вы смотрите  сквозь страницу.

Когда еще не наработали опыт, как смотреть – старайтесь не моpгать, иначе изобpажение может пpопасть.

А потом попробуйте потихоньку сфокусировать взгляд на странице, чтобы увидеть её чётко.

Возможно, объёмное изображение поначалу будет не резким, но после нескольких упражнений Вы увидите объёмную картинку абсолютно отчётливо.

В принципе, научится рассматривать стереоизображения несложно. После небольшой тренировки, Вы сможете легко настраиваться на просмотр и концентрироваться на стереоизображении любым способом.

Любой человек способен рассмотреть объемный рисунок.

Простой способ понять сам принцип – посмотреть в зеркало …

Посмотрите себе в глаза, потом переведите взгляд на зеркало (на поверхность), затем снова посмотрите в свои глаза и снова на зеркало …

Зеркало – это в данном случае, стереоизображение … Ваше лицо, глаза – это «точка» фокусировки …  Это можно сказать сквозное видение …

При перекрестном видении – все наоборот … Ваше отображение в зеркале – это стерео картинка, а зеркало – та «точка», куда нужно фокусировать взгляд …

Вашему вниманию картинка …

Стереометрические картинки – тренажер целостного видения и хорошего зрения

Вы должны увидеть ее в объеме – виден первый план, средний, дальний  - смотрите расфокусированным взглядом …

P.S. Видите ли Вы насекомых на картинке в начале статьи (каких)?

Смотрите:

Стереометрический тренажер целостного видения и хорошего зрения

 

PostedbyНаталья Чавлытко
http://silaosoznania.ru/

 

 

Получайте  свежие статьи  и другие полезные материалы на свой почтовый ящик,
подписавшись на рассылку проекта:

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

Читать статьи:

 

 

 

<<< вернуться назад

на главную

вперед >>>

 к содержанию

 

 

Контролируемый стресс или стратегии стрессоустойчивости

Posted by Наталья Чавлытко | Оздоровление организма | Понедельник 2 Июль 2012 22:34

http://silaosoznania.ru/

 Оздоровление организма

Стресс Фазы стресса Контролируемый стресс Стрессоустойчивость Психическая энергия Праническая энергия Человек Сознание человека Исцеление Развитие способностей человека Увеличение возможностей Организм Практики Методы саморегуляции Релаксация Оздоровление организма

 

 

Контролируемый стресс

или стратегии стрессоустойчивости

 

 

Контролируемый стресс или стратегии стрессоустойчивости

 

Высокая изменчивость и сложность современного мира, и особенно то, что  в большинстве видов профессиональной деятельности все производственные технологии становятся все более  сложными в применении, постоянно совершенствуются и обновляются, приводит к тому, что стрессы становятся постоянными «спутниками» человека.

В  современных условиях практически невозможно всегда работать в зонах устойчивой компетентности – в привычных и комфортных условиях - зонах комфорта.

Изменение внешних условий, или ухудшение внутреннего состояния, или применение новых методов деятельности - практически всегда приводят к тому, что человек попадает в зону дискомфорта или в зону неуверенности в себе или страха.

Выходя из зоны комфорта, деятельность  человека по саморегуляции осуществляется им в максимальном  объеме. Стресс является составной частью жизни каждого человека, в  наше время стресс — обычное и часто встречающееся явление.

Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Весьма важно его стимулирующее, созидательное, формирующее влияние в сложных процессах работы и обучения.

Стресс создает «вкус к жизни».

Однако стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, в противном случае может возникнуть ухудшение самочувствия и даже заболевания — соматические или невротические.

Известно, что при стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормоны. Под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма). Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, тем или иным путем приспособиться к ней — в этом и состоит основное биологическое значение стресса.

Но не секрет, что средний уровень стресса большинства людей превосходит их психофизиологические возможности, что приводит к снижению эффективности их жизнедеятельности, к ухудшению здоровья и самочувствия.

Существующая теория стресса ( Г. Селье) выделяет три фазы стресса.

Первая фаза — реакция тревоги. Это фаза мобилизации защитных сил организма. Определенный уровень эмоционального возбуждения обеспечивает повышение эффективности деятельности человека.

У большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение работоспособности. Физиологически она проявляется, как правило, в следующем: кровь сгущается, содержание ионов хлора в ней падает, происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия, отмечается увеличение печени или селезенки и др.

Вслед за первой наступает вторая фаза — сбалансированного расходования адаптационных резервов организма, т.е. стабилизация. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто налаживается.

Однако эмоциональное перенапряжение может привести к снижению трудоспособности человека. По мере увеличения эмоционального возбуждения продуктивность вначале растет быстро, затем ее рост замедляется, начиная с некоторого критического уровня,  эмоциональное возбуждение уже ведет к падению уровня продуктивности — вначале медленному, затем резкому.

Если стресс продолжается долго, то ввиду ограниченности резервов организма неизбежно наступает третья стадия — истощение.

При этом, чем сложнее и труднее деятельность, тем раньше наступает критическая точка спада продуктивности. В этом случае снижение работоспособности проявляется в постоянном чувстве усталости, вялости, иногда и сонливости.

Естественно, все люди реагируют на одни и те же нагрузки по-разному. У одних реакция активная, при стрессе успешность их деятельности продолжает расти до некоторого предела («стресс льва»), а у других — пассивная, эффективность их деятельности падает сразу («стресс кролика»).

Но в любом случае, эмоциональное перенапряжение приводит к сужению объема внимания и ухудшению способности его переключения и распределения, тем самым оно затрудняет восприятие полного объема информации.

А также,  при сильном эмоциональном возбуждении, человек неадекватно оценивает ситуацию: хороший прогноз становится еще более оптимистичным, а плохой — еще более мрачным.

Поэтому деятельность по управлению стрессом является просто необходимой, причем как для поддержания эффективности основной деятельности, так и для сохранения своего здоровья и работоспособности.

Если Вы занимаетесь саморазвитием и медитативными дыхательными практиками, то стресс Вам не так страшен. Поскольку, Вы  уходите от него профилактически.

______________________________________________________________________

Внимание!

Отличный способ ликвидации  стресса, профилактики стресса и оздоровления организма -  освоить древнее праническое дыхание, к которому мы возвращаемся на продвинутом тренинге «Личное место Силы – стремительное развитие Ваших потенциальных способностей».

Подробности здесь - http://strategyways.ru/mestosil/index.html

При активации и использовании древнего способа пранического дыхания, благодаря тому, что потоки праны абсолютно уравновешены, некоторые болезни проходят уже благодаря дыханию.

________________________________________________________________

Как диагностировать у себя стресс?

Диагностика стресса:

Напряженные мышцы

Сжатые зубы

Плечи подняты выше обычного на 5 - 10 см

При наличии данных симптомов определенное количество времени, Вы можете констатировать стресс.

Тело реагирует на стресс посредством мышечного напряжения, которое усугубляет тревогу и стресс, и в результате возникает порочный круг.

Очень большое значение имеет информированность о происходящем, она позволяет поддерживать должный уровень контроля ситуацией.

Только достаточная информированность позволяет правильно определить личную значимость события, поэтому эффективным средством сдержанности является предвидение. Чем больше человек информирован по волнующему его вопросу, тем меньше вероятность эмоционального срыва.

Отсюда следует, что необходимо увеличивать объем сведений о волнующей вас проблеме. Информированность должна быть разноплановой. Полезно заранее подготовить отступные стратегии, это снижает излишнее возбуждение и делает более вероятным успех в решении задачи.

Также важно следующее - повышенная чувствительность человека выступает, как приспособительный механизм к недостатку информации, обеспечивая приток дополнительных сигналов, с помощью которых можно разрешить ситуацию.

Но нужно заметить, что при бесконтрольности, она делает человека более восприимчивым к любым раздражителям и проявляется, как излишняя нетерпеливость, взрывчатость, а также в виде болевых ощущений в ответ на сигналы из внутренней среды, которые ранее не воспринимались.

Необходима – саморегуляция.

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается различными способами: с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Такие приемы саморегуляции можно применять в любых ситуациях. Они способствуют полноте восстановления сил, нормализуют эмоциональный фон деятельности, и усиливают мобилизацию ресурсов организма.

Разумеется,  существуют и естественные способы регуляции организма, к которым относятся: длительный сон, еда, общение с природой и животными, музыка и многое другое. Но подобные средства нельзя использовать, например, на работе, непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация, поэтому сейчас мы их не рассматриваем. Но их тоже можно и нужно использовать для профилактики.

Результатом  саморегуляции являются  три основных эффекта:

эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности)

эффект восстановления (ослабление проявлений утомления)

эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности)

Релаксация помогает сосредоточить всю волю, внимание и силы на достижении и последующем сохранении желаемого результата. Но под релаксацией в данном случае, мы понимаем не полусонное, расслабленное состояние, от которого до сна остается один шаг.

Методы релаксации  - саморегуляции можно условно разбить на две группы - напряжения, активного действия и расслабления, релаксации, отдыха и восстановления.

Нормой в природе является чередование реакции напряжения и расслабления - за напряжением следует расслабления, а за расслаблением напряжение.

 

Методы саморегуляции - релаксации, расслабления:

 

  • Расслабление, релаксация через напряжение. Человек последовательно или одновременно напрягает группы мышц тела, держит напряжение секунд 5 -10, затем расслабляется.

 

  • Расслабление, релаксация через аутотренинг. Человек последовательно для каждой части тела (обычно начиная со стоп) представляет ощущение тепла и тяжести, мысленно проговаривая «чувствую тепло и тяжесть в мышцах».

 

 

  • Расслабление, релаксация через мысленное напряжение. Человек мысленно и последовательно напрягает мышцы и мысленно же представляет их  расслабление.

 

  • Расслабление, релаксация через дыхание. Человек выдыхает воздух и представляет, что он проходит через мышцы в виде тепла и мышцы расслабляются.

 

 

  • Массаж - наиболее эффективны три способа расслабления: небольшие движения до барьера, сжатие мышечных волокон, и "игра" с мышцами их легкие подталкивания.

 

Ключ к спокойствию и здоровью: психическому и физическому  – это не отсутствие эмоциональных реакций и не их подавление, а умение управлять этими реакциями.

 

Как управлять стрессом и сделать его  контролируемым?

 

Во-первых, умейте замечать необоснованные и неоправданные реакции, к которым Вы склонны – и делайте все возможное, чтобы избежать их.

Неоправданные реакции приводят к нежелательным для вас последствиям. Если Вы заметите их за собой – постарайтесь от них избавиться.

Во-вторых, избегайте ситуаций, которые провоцируют негативные реакции. Насколько возможно, обходите  стороной, избегайте ситуаций, в которых Вы обычно испытываете сильный гнев, раздражение, обиду, напряженность, страх, чувство вины – и другие эмоции, вызывающие стресс.

И в-третьих, выработайте привычки, которые обеспечат Вам эмоциональную устойчивость и способность восстанавливать равновесие.

В - четвертых, в случае поражения можно и нужно произвести общую переоценку значимости ситуации. Понижение субъективной значимости события помогает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к следующему штурму без значительного ущерба для здоровья.

В – пятых, в обстоятельствах, когда продолжение усилий превращается в бессмысленные попытки «прошибить стену лбом», полезно временно отказаться от усилий, направленных на немедленное достижение цели и осознать реальную ситуацию. Это позволит сберечь силы для новой попытки при более благоприятных обстоятельствах.

В – шестых, невозможность внешнего проявления активности является одним  из основных факторов заболеваний, возникающих при стрессах. Поэтому существенным моментом снятия напряженности и облегчения состояния является изменение внутреннего движения на внешнее. Достижению этой цели могут способствовать все разновидности двигательной нагрузки.

Свойственная страдающему неврозом человеку подчеркнутая эмоциональность может привести к «бегству в болезнь», заменяющему разрешение конфликта.

Уход в болезнь удобен в том смысле, что избавляет человека от необходимости принимать решения, переключая внимание на заботу о своем здоровье и снижая тем самым на время актуальность травмирующей ситуации.

Физиологические изменения при сильных эмоциях нередко связаны с избыточным энергетическим обеспечением — на непредвиденные обстоятельства и это может вызвать различные заболевания.

Почему стресс вызывает заболевания?

Не столько физиологические перестройки при мобилизации резервов могут оказаться чрезмерными и истощающими, сколько психологические установки и личностная позиция человека.

От характера реакции зависят возникающие вследствие стресса заболевания. Врачи давно обратили внимание на связь преобладания конкретных эмоций с предрасположенностью к определенным заболеваниям. Сердце чаще поражается страхом, печень — гневом и яростью, желудок — апатией и подавленным состоянием.

Обобщение клинических материалов позволило врачам сделать вывод, что широкий круг воздействий, приводящих к стрессу, вызывает у людей преимущественно гипертоническую и язвенную болезни и некоторые другие формы сосудистой патологии с глобальными или локальными проявлениями (инфаркт, инсульт, стенокардия, сердечная аритмия, нефросклероз, спастический колит и др.).

Доказано, что у человека, постоянно подавляющего вспышки гнева, развиваются различные психосоматические симптомы. Подавленный гнев способствует развитию ревматического артрита, крапивницы, псориаза, язвы желудка, мигрени, гипертонии, хотя и не является единственной причиной этих заболеваний.

В основе большинства неврозов обнаруживается внутренний конфликт, ощущение своей вины, своего упущения, вследствие которого и возникла психотравматическая ситуация. Переживания становятся источником невроза лишь в том случае, если они для человека особо значимы.

Человек заболевает не потому, что он стал жертвой несправедливости, а потому, что проявленная по отношению к нему несправедливость  - не важно, действительная или кажущаяся,  нарушила его представления о справедливости, его представления о добре и зле, смысле человеческого существования.

Поэтому степень органических изменений при стрессе определяется обобщенной оценкой ситуации. Признаки эмоционального напряжения, проявляющиеся в ответственных ситуациях, особо усиливаются в тех случаях, когда отсутствует физическая нагрузка. Именно поэтому важна физическая нагрузка.

Ну и естественно, отрицательные стрессы могут объединяться по своим враждебным человеку воздействиям с другими причинами неблагополучного функционирования нервной системы. Такой альянс вредных воздействий особенно опасен, поскольку именно из-за него чаще всего наступает нездоровье человека.

Скорая помощь при стрессе

  • Помассируйте 10 минут костные гребни, расположенные за мочками ушей,

потом виски, затем заднюю сторону шеи, т.е. главные места, где возникает напряжение мышц.

  •   Расслабьтесь, повторив 15-20 раз фразы: «Мой мозг спокоен. Все мои мышцы расслабились и потеплели». А затем напрягите и расслабьте по очереди различные группы  мышц, любые - от мышц кистей рук до мышц  ступней ног.

В качестве профилактики занимайтесь регулярно физкультурой. Даже простейшие физические упражнения повышают устойчивость к стрессам, при этом Вам меньше грозит мышечное напряжение.

Можно ли жить без стресса? Видимо, нет. Стресс известен т с незапамятных времен. Прошли тысячелетия, но ничего не изменилось. Наоборот, увеличился темп жизни, ухудшилась экологическая обстановка, а плоды научно-технического прогресса, разработанные для облегчения жизни, зачастую приводят к дополнительным стрессам. Поэтому противо стрессовая профилактика,  уход от стрессовых ситуаций, восстановление в случае стресса и полное исцеление – личная задача каждого человека.

Отличного Вам здоровья и психического и физического!

 

Статья - практика в продолжение "Саморегуляция с помощью дыхания".

 

 С уважением,

Наталья Чавлытко,

автор и ведущая портала «Сила осознания»,

руководитель тренинг – центра «Стратегии личностного роста»

 

 

Получайте  свежие статьи  и другие полезные материалы на свой почтовый ящик,
подписавшись на рассылку проекта:

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

Перейти к разделам  мастерской энергоинформационных практик:

 

 

 

Читать статьи:

 

 

 

<<< вернуться назад

на главную

вперед >>>

 к содержанию

 

 

Зарядись энергией или суть и правила работы с местами Силы

Posted by Наталья Чавлытко | Взаимодействия личности | Понедельник 12 Март 2012 00:40

http://silaosoznania.ru/  

Взаимодействия личности

 

Геометрия пространства Места Силы Пространство Саморазвитие Самосовершенствование Планета Земля Человек Личность Сакральная геометрия Энергетика человека  Гармония Практики Духовные практики Знания Сакральные знания Сознание человека Исцеление Оздоровление организма Духовное развитие Развитие способностей человека Увеличение возможностей

 

Зарядись энергией или
суть и правила работы с местами Силы

 

 

 

 

Зарядись энергией или  суть и правила работы с местами Силы

 

 

 

Места Силы  - это мощные источники чистой энергии геометрии пространства.

Перечитать статью "Геометрия пространства – места Силы".

 

Каждый желающий и стремящийся к эффективному развитию и увеличению своих возможностей всегда может воспользоваться этой неограниченной энергией.
Полную характеристику  мест силы, как по качественным, так и по количественным признакам — можно получить, только практикуя, ощущая лично и получая результаты.

 

Научиться же этому можно, лишь идя по духовному пути, пути саморазвития и самосовершенствования.

 

Как работать с местами Силы и в чем суть работы?

 

Суть заключается в том, что наша Планета живое существо, обладающее сознанием  другого уровня относительно Человека.
Земля имеет четкую кристаллическую и энергетическую структуру, наподобие энергетических каналов и активных точек - чакр у человека. Места Силы - это самые активные точки.
Работая в местах Силы, мы работаем с сознанием другого порядка, что позволяет нам продвигаться более быстро, набирая энергии, качества и знания непосредственно при контакте сознаний.
А практики подойдут любые и дыхательные, энергетические, и практики по расширению сознания, и глубокое сосредоточение, и созерцание, и любые динамичные практики, и в том числе и совместные. Не зря же наши предки водили хороводы в местах Силы.
Любые духовные практики на таких местах в несколько раз эффективнее.

Эффективность работы определять по повышению энергетики организма. Работать ориентируясь на личное самочувствие, не более 10 - 15 минут.
При чрезмерном расширении сознания – заземляйтесь!

 

 

Есть простые правила работы в местах Силы:

 

1. Перед посещением мест Силы следует подготовиться: успокоиться и прийти в равновесие, стать ментально – нейтральным, поскольку все места Силы усиливают мысли и чувства, которые вы испытываете, находясь там.

 

2. Перед энергетической работой желательно ничего не есть, пить только чай.

 

3. Обнаружив место Силы, необходимо мысленно "поздороваться" с ним, - спросить разрешение на работу.

 

4. В душе должен быть Свет и намерение - "Я пришел отдать энергию, привести себя в гармонию, сонастроившись с местом Силы и получить энергию", несмотря на то, что энергообмен не равноценный.

 

5. Работе ничего не должно мешать. В сознании должна быть тишина. Можно повернуться несколько раз, прислушиваясь к ощущениям, потому что как стоишь и где наибольшее энергетическое влияние -  имеет значение в работе.

 

6. Работать нужно с прямым позвоночником и развернутой грудной клеткой, смотреть прямо, ноги примерно на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, ноги чуть согнуты. В устойчивой и комфортной позе.

 

7. Выходить из работы нужно мягко, не спеша - почувствовать тело, собраться, открыть медленно глаза или сфокусировать взгляд, если глаза были открыты.

 

8. После окончания работы необходимо поблагодарить место Силы.

 

Во время работы на местах Силы, вместе с зарядом жизненной энергии, которая поможет восстановить равновесие энергетики и исцелиться естественным путем, человек получает, и поток информации, который закладывается в подсознание и  в  ближайшее время выйдет на уровень сознания.

 

Эта информация может носить в себе ответы на уже давно интересующие Вас вопросы, от решения повседневных задач до создания Мироздания и воплощений в прошлых жизнях. Как правило, на уровень сознания эта информация выходит спонтанно, во время повседневной деятельности.

 

Сознательный поиск мест Силы придаст Вам бодрости и сделает чувствительными к окружающей среде.
Ваши действия станут более успешными, так как Вы воспользуетесь новой информацией.

В продолжение темы, смотрите статью "К Месту Силы через время и пространство".

 

Успехов Вам в работе с местами Силы!

 

ВНИМАНИЕ!!!!

Стартовал новый тренинг!

Получить  немедленноhttp://strategyways.ru/

 Акция закончена!

 

Бесплатный четырех дневный аудио тренинг

"Личное место Силы –
стремительное развитие
Ваших потенциальных способностей"

 

Бесплатный тренинг "Личное место Силы – стремительное развитие Ваших потенциальных способностей"

Узнайте простые и эффективные техники оздоровления организма, защиты от негативного воздействия, стремительного развития Ваших способностей и увеличения Ваших возможностей

  Внимание!

Бесплатный доступ к этому тренингу ограничен, получить  прямо сейчас - http://strategyways.ru/

 Акция закончена!

 

Posted by Наталья Чавлытко
http://silaosoznania.ru/

 

 

Получайте  свежие статьи  и другие полезные материалы на свой почтовый ящик,
подписавшись на рассылку проекта:

 

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

Читать статьи на тему:


 

<<< вернуться назад
на главную
вперед >>>
 к содержанию

Геометрия пространства – места Силы

Posted by Наталья Чавлытко | Взаимодействия личности | Воскресенье 11 Март 2012 21:46

http://silaosoznania.ru/   

Взаимодействия личности

Геометрия пространства Места Силы Пространство Планета Земля Человек Личность Сакральная геометрия Информация Сакральные знания Энергетика человека Энергия Положительная энергия Отрицательная энергия Гармония Практики Духовные практики Знания Сакральные знания Состояние человека Исцеление Оздоровление организма Духовное развитие Развитие способностей человека Увеличение возможностей

Геометрия пространства – места Силы

 

 

 

 

Геометрия пространства – места Силы

 

 

Поговорим об интересном явлении геометрии пространства – о местах Силы. Эта тема тесно переплетается с темой духовного развития, развития способностей человека, увеличения возможностей.

 

Говоря о геометрии пространства, прежде всего, будем иметь в виду сакральную геометрию, древние сакральные знания.

 

Те, которые использовались Человеком испокон веков для изменения состояния, изменения сознания, исцеления, духовной работы во всех концах нашего земного шара.

 

Знание - есть Сила. Знание бывает только личным, в отличие от информации, которая распространяется свободно и содержится в памяти планеты. Информация превращается в знание, только когда осознается конкретной личностью. Тогда она превращается в Силу данной личности и  используется на развитие способностей человека, увеличение его возможностей.
Считается, что первым понятие «место силы» ввел знаменитый исследователь и мистик Карлос Кастанеда. Возможно, он описал само понятие, но издревле люди в  самых разных концах планеты, использовали места Силы, чтобы сгармонизировать свои энергии и восстановить здоровье, увеличить свой духовный потенциал.

 

Наша планета земля многомерная структура.
Пространство ее не равномерно, оно обладает различной структурой энергетических потоков, скоростью течения времени, заряд, масса, плотность в разных точках пространства могут не совпадать. Места Силы являются такими местами, где эти свойства выражены ярче всего.

 

Места Силы – это особые места на планете, имеющие повышенный энергетический фон. Наличие этих зон напрямую связано с общим энергетическим полем планеты, они выполняют большую роль в формировании общей энергетической структуры планеты Земля.

 

Возникают эти места в районах различных геофизических аномалий, подземных трещин, потоков идущих с ускорением или замедлением, водоворотов.

 

Существует мнение, что места Силы находятся в узлах так называемой "кристаллической решетки Земли", то есть на пересечении энергетических каналов, опоясывающих всю планету.

 

В этих местах энергия бьет из Земли,  делая тем самым, места Силы источниками высоких энергий, которые способны эффективно взаимодействовать с человеком и сжигать негативные энергии.

 

В зависимости от структуры кристаллической решётки всей Земли в целом или отдельных участков её коры, могут в тех или иных местах доминировать или, наоборот, проявляться слабее – энергетические поля различных пространственных мерностей.

 

Места Силы излучают огромное количество высокочастотной энергии, которую на тонком плане наш организм может аккумулировать и преобразовывать в необходимую для существования силу. Подобные зоны наделены такой силой благодаря расположению тектонических разломов.

 

Все места Силы разные, по структуре протекаемых и излучаемых энергий, разные по предназначению. Есть места для исцеления, оздоровления организма в целом, другие места для получения Знаний о Мире, Космосе, есть и такие где можно путешествовать в прошлое и будущее.

 

Есть места Силы условно положительные и отрицательные. К первым относятся места, отдающие свою энергию людям, ко вторым - отбирающие.

 

Но и люди, стекающиеся к этим местам, привносят свою лепту, делая место еще, более сильным и придают ему особую атмосферу.

 

Условно отрицательные ведут к оттоку энергии. Почему условно? Потому что, например, отдав негативную или болезнетворную энергию, человек быстрее сбалансирует и восстановит свою энергетику, быстрее исцелится. Но находиться в таких местах, нужно строго дозировано.

 

Отрицательные  места силы  могут вызывать необоснованную тревогу, ощущение непонятного дискомфорта, тоску, ужас, настраивать на злобу, неадекватное восприятие, временные отключения  сознания и т.п. Почувствовав негативную реакцию, нужно немедленно выходить из зоны действия энергий.

 

Длительное пребывание может вызывать огрубление сознания, болезни, даже смерть, особенно если длительное время жить в условно отрицательных местах Силы.

 

Положительные места действуют на человека чрезвычайно благостно, омывают и наполняют исцеляющими энергиями, повышают уровень энергетических вибраций, способствуют духовному развитию, увеличивают сенсорные способности и общую чувствительность организма человека.

 

В местах Силы можно заряжать энергией места любые предметы и они будут обладать такими же качествами, как и само место Силы.

 

В таких сакральных точках действия положительных энергий  пространства Человек возводил культовые сооружения.
В основном люди инстинктивно чувствуют и ищут такие места или избегают их при своих передвижениях.

 

Место силы бывает так же искусственным, рукотворным - созданным человеком. Его может, например, создать подвижник с большим уровнем энергии и личной силой, долго живущий в одном месте, это место изменяется и в этом месте появляется энергия, несущая отпечаток его личности и качеств. Или места, наработанные многими поколениями людей, о которых говорят – «намоленные», эти места ценятся не меньше мощных природных мест Силы.

 

В таких пространственных точках стоят храмы, часовни, мегалиты, мантровые колеса, дольмены, буддистские ступы. Да и возводились все святыни Земли не на первом попавшемся месте, а тоже в местах Силы.

 

В каждой местности существует множество мелких мест силы, которые могут оказывать благотворное влияние на некоторых людей. Положительные места Силы способствуют увеличению частоты энергии и придают силу мыслям и эмоциям, имеющим духовное начало.

 

К положительным природным местам Силы, которые дают быстрое совершенствование природы человека,
относятся –

 

Горы - это естественные аккумуляторы энергии, которую они транслируют и прокачивают через всех, кто попадает в зону их воздействия.

 

Пригорки, чаще всего пригорок отмечен избыточной энергетикой. Здесь проходит мощный поток силы, связывающей планету единой сетью.

 

Различные каменные выходы и образования среди ровной местности - чем плотнее и твёрже порода, тем выше её энергетика, по этим камням, как по каналам выходит энергия из недр на поверхность.

 

Высокие и обрывистые берега над реками, имеющие, как правило, скальную природу, особенно если крутизна обрыва резко повышается.

 

Родники - это подземные воды, выходящие из полости земного пласта, несут особые электромагнитные излучения. И сегодня уже известно, что структурно это действительно иная вода.

 

Маленькие острова на спокойной воде, особенно скалистые,  чаще всего округлыми и  высокими берегами и макушкой. Наилучшее по силе место будет именно на макушке.

 

Излучины рек, здесь человек получает массированный энергетический удар по психическому состоянию и мышлению и именно по этому, излучины дают быстрое совершенствование природы человека.

 

Пороги на реке, большие подводные камни, резкое сужение русла реки – там, где воде приходится прилагать максимум сил, чтобы протиснуться через неожиданную преграду.

 

Овраги, котлованы, омуты, пещеры - такие места лежат ниже уровня земли, часто они лежат в черте разломов и являются зонами с негативной энергетикой.

 

Чтобы найти и определить место Силы, в целом нужно ориентироваться на личные ощущения, самочувствие и интуицию. Ваши чувства подскажут расположение этого места.

 

Просто нужно искать те места, где вы себя хорошо чувствуете.

Характерные признаки места Силы: пульс и частоты дыхания немного учащаются, хочется проявлять активность, двигаться, Вы начинаете видеть мир ярче, объёмнее, реагируете быстро и чётко, на душе у Вас ликование, Вы ощущаете полноту сил, Вас могут посещать озарения.
Ищите места Силы за городом, есть такие места и на территории города. Найти их не трудно, как правило, большинство людей о них знает. Это достаточно популярные и культовые места. Чаще всего люди не осознают, чем они значимы и стремятся туда подсознательно за энергетической подпиткой.

 

Кроме массовых, общеизвестных мест Силы, могут быть личные, индивидуальные для каждого человека. Свое место силы узнать и почувствовать человек может, естественно, только сам.

 

Когда придете на место, найдите, где можно сесть, при необходимости, закройте глаза и вначале ощутите свое энергетическое тело, затем энергетику вокруг вас.

 

Можете обратиться к Светлым Силам, чтобы Вас направили к ближайшему месту силы. Вы можете почувствовать потребность отправиться в определенном направлении, почувствовать энергии или у Вас появится визуальное представление месте силы.

 

Когда вы придете на место, сядьте и повторите упражнение – постарайтесь почувствовать место и энергии, проведите анализ самочувствия. Вы можете чувствовать притяжение или отталкивание от мест, не подходящих вам.

 

Можно провести сканирование энергетики пространства руками, потерев ладони, для активации друг о дружку.

 

Протяните руки вперед, держите вниз, прислушиваясь к ощущениям. Попробуйте почувствовать усиление вибраций.
Повторяйте свои перемещения до тех пор, пока не найдете подходящее по частоте место силы.

 

Наслаждайтесь красотой, мощью и энергетикой этого места!
Используйте его в своей работе над собой, расширяя свое сознание и увеличивая свои возможности!

А результат не замедлит проявиться!
Успехов Вам в работе с местами Силы
и отличных результатов!

В продолжение темы смотрите статью "Зарядись энергией или суть и правила работы с местами Силы".

 

ВНИМАНИЕ!!!!
Стартовал новый тренинг!

Получить  немедленноhttp://strategyways.ru/

Акция закончена!

 

Бесплатный четырех дневный аудио тренинг

"Личное место Силы –
стремительное развитие
Ваших потенциальных способностей"

 

 

Бесплатный тренинг "Личное место Силы – стремительное развитие Ваших потенциальных способностей"

Узнайте простые и эффективные техники оздоровления организма, защиты от негативного воздействия, стремительного развития Ваших способностей и увеличения Ваших возможностей

  Внимание!

Бесплатный доступ к этому тренингу ограничен, получить  прямо сейчас http://strategyways.ru/

Акция закончена!

 

Posted by Наталья Чавлытко
http://silaosoznania.ru/

 

 

Получайте  свежие статьи  и другие полезные материалы на свой почтовый ящик,
подписавшись на рассылку проекта:

 

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

Читать статьи на тему:


 

<<< вернуться назад
на главную
вперед >>>
 к содержанию

 

 

Следующая страница »