IV (I) Дыхательные техники (Мастерская)

Posted by Наталья Чавлытко | | Воскресенье 13 Март 2011 23:35

http://silaosoznania.ru

Мастерская энергоинформационных практик -

эффективное развитие способностей


Практики Техники Технологии Энергетика человека Развитие способностей Возможности человека Осознание Сознание человека Оздоровление организма Омоложение Физическая энергия Психическая энергия Развитие сенсорных способностей Самосовершенствование


IV (I) Дыхательные техники


 

Дыхательные техники

Правильное дыхание

Полное йоговское дыхание

 

 

Для того,  чтобы медитации имели должный эффект, необходимо научиться правильному дыханию.

От этого зависит состояние здоровья человека, способность к расслаблению и сосредоточенности.

С древних времен замечено – люди, чье дыхание медленное и глубокое, живут дольше. Управление дыханием помогает перевести сознание на  новый уровень, отличимый от обыденного.

Что понимают под правильным дыханием?

Под правильным дыханием понимают «дыхание животом»,

поскольку при этом полноценно вентилируются все отделы легких.

К тому же это более экономичное для организма дыхание.

Дышать необходимо обязательно носом.

Для людей раньше никогда не интересовавшихся этим вопросом, заметим, что при рождении все обладают правильным дыханием – глубоким и спокойным. Если Вы понаблюдаете за младенцем, Вы убедитесь, что это так.

Итак, правильное дыхание

(его еще называют полным йоговским).

Полное дыхание, как и любая медитация, всегда начинается с выдоха.

Сделайте выдох, затем медленный вдох через нос, постепенно расширяя (выпячивая) живот, стараясь максимально заполнить нижнюю часть легких воздухом. Далее плавно наполняйте среднюю часть легких воздухом, расширяя грудную клетку и раздвигая ребра, не останавливаясь, заполните верхнюю часть легких, отодвиньте плечи назад, чтобы воздух проник в самые верхние отделы.

Теперь также плавно начинайте выдох, выполняя  действия в обратном порядкеверхняя, средняя и нижняя часть легких и наконец, чтобы полностью выдохнуть воздух, слегка втяните живот.

Это и есть полное дыхание.

Автоматическое полное дыхание в нормальном режиме можно восстановить, только потренировавшись именно так.

Старайтесь отслеживать Ваше дыхание в течение дня и Вы начнете дышать буквально полной грудью, как это делали после своего рождения.

Posted by Наталья Чавлытко

http://silaosoznania.ru/

 

 

Поделитесь своими результатами, опытом, мыслями, оставив комментарий в форме, расположенной ниже.

От этого выиграют все.

 

Читать статьи:

 


 

на главную

вперед >>>

 

Получайте  свежие статьи  и другие полезные материалы на свой почтовый ящик,

подписавшись на рассылку проекта:


Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (3) »

  1. комментарий by Stitches — 14.01.2012 @ 15:29

    Kudos to you! I hadn’t toguhht of that!

  2. комментарий by Наталья Чавлытко — 15.01.2012 @ 23:32

    It is glad that practice has interested you! I thank for feedback – it is important!

  3. Уведомление by Счастье принадлежать себе или исправно работающий энергетический кокон | Сила осознания — 02.12.2013 @ 19:35

    [...] Дыхательные техники (Мастерская) [...]

RSS-лента комментариев к данной записи. TrackBack URI

Оставить комментарий