V Медитации (Мастерская)

Posted by Наталья Чавлытко | | Понедельник 14 Март 2011 00:04

http://silaosoznania.ru

Мастерская энергоинформационных практик

Практики Техники Технологии Энергетика человека Осознание Сознание человека Оздоровление организма Омоложение Физическая энергия Психическая энергия Развитие сенсорных способностей Самосовершенствование


Медитация –


Медитация -

Древняя  мировая практика для получения контроля над сознанием.

IV  Медитация –

Основные цели медитации – глубокая релаксация, контроль над стрессом, отрешенность и высшие состояние сознания,  духовное просветление.

Существует множество разновидностей медитативных техник.

Как правило, медитация включает в себя такие

важные моменты как:

- глубокую сосредоточенность, на каком либо объекте – свечи, мантре, мандале и т.д., либо процессе  дыхания, биении сердца;

-   особое внутренние ощущение, вызывающие расширение сознания;

- визуализацию, которая может быть стержневым моментом практики, так и вовсе отсутствовать;

Обычно для достижения медитации требуется 20 минут или чуть больше,  в зависимости от того, как быстро медитирующий  может освободиться от внутренних мыслей, а также это зависит от активности ритмов головного мозга, сопровождающей процесс. Медитация всегда ассоциировалась с альфа ритмами.

Начинающие медитировать, генерируют мозговые волны с частотой 10 герц, тогда как более опытные – 7 герц. (альфа ритм в идеале и должен быть )

В этом случае достигается эффект медитации. В любом случае медитация порождает активность мозговых волн, симметричную в левой и правой частях мозга.

Все эти моменты преследуют одну цельполучить внутренний преобразующий опыт, который меняет сознание человека, его энергетическую и физическую природу.

Воздействие медитативных техник заключается в тонкой корректировке Сознания и вибраций энергетического поля.

Это в свою очередь, прорабатывает проблему, задачу, ситуацию на самом глубинном уровне, устраняя не только симптомы, следствия, но и «корень» болезни, ситуации, ее энергетическую матрицу.

Для занятий медитацией нет никаких противопоказаний, она подходит всем.


Немедленная польза медитации :


(вызванная ею альфа – активность)

-   глубокая ментальная релаксация

-   глубокая мускульная релаксация

-   расслабленное брюшное дыхание

-   замедление обменных процессов

-   глубокий отдых

-   синхронизация мозговых волн

-   мысли только в настоящем

-   повышение уровня нейротрансмиттеров, таких,  как эндорфин и серотонин

-   чувство благополучия

Длительная польза медитации :

-   уменьшение общего стресса

-   повышение работоспособности, способности к обучению

-   повышение творческих способностей

-   личные позитивные изменения

-   улучшения сна

-   более низкие уровни кортизола в крови

-   поднятие настроения

-   повышенное ощущение благополучия

-   сокращение потребления алкоголя и табака

-   уменьшение кровяного давления

При этом эффект от проведения медитации сохраняется до часов. Поэтому при умении  быстро входить в состояние альфа ритма, можно в течение рабочего дня – проводить короткие 5-минутные медитации, тем самым продляя благотворное влияние медитации. Практически на весь день. А самое лучшее время для медитации – это утренние и вечерние сумерки, но естественно, нужно исходить из своей жизненной ситуации.

Ведь если быть честным и действительно хотеть улучшить свое физическое и энергетическое здоровье, то практически всегда можно выкроить этот небольшой кусок времени утром и вечером. Хорошо заниматься непосредственно перед отходом ко сну, – это поможет Вам расслабиться и упокоиться, что естественно, будет способствовать хорошему, полноценному сну.

Практика показывает, что, те кто медитирует перед сном, лучше высыпаются, так как силы восстанавливаются быстрее. И появляется встать пораньше. Есть возможность медитировать и утром, чтобы настроиться на более эффективный режим работы.

В целом выбирайте для занятий такое время, когда вам никто не помешает, не побеспокоит.

 

 IV  Медитации (Мастерская)

При занятиях целительной медитацией также необходимо  обратить внимание на следующие моменты.

Медитировать в удобной одежде. Если Вы используете музыку, то используйте нейтральную, без ярко выраженной мелодии.

Музыка должна помогать, а не отвлекать.

Можно использовать благовония, но не переусердствуйте с концентрацией, и не используйте искусственные запахи.

Помните, что Вы должны не играть в медитацию, а действительно медитировать.

Заниматься медитацией нужно регулярно, не реже трех раз в неделю.

А чтобы получить заметный положительный эффект и исцелиться, нужно медитировать каждый день, в идеале два раза в сутки.

По окончании сеанса, побудьте в спокойном состоянии хотя бы минут 15.

И старайтесь вносить в свою повседневную жизнь «плоды» медитации –

ощущение покоя, удовлетворенности, уверенности в своих силах и любви.


Posted by Наталья Чавлытко

http://silaosoznania.ru/

 

 

Читать еще статьи по теме:

 

<<< вернуться назад

на главную

вперед >>>

 

 

Буду рада  комментариям к этой статье, которые Вы можете ввести в форму ниже.

Поделись своими мыслями. От этого выиграют все.


Получайте  свежие статьи  и другие полезные материалы на свой почтовый ящик,

подписавшись на рассылку проекта:

 

 

 

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (2) »

  1. комментарий by Яна — 26.10.2012 @ 22:01

    Да в наше время. чем дальше, тем больше нужно медитировать. Стрессовые ситуации на каждом шагу. Нервы у народа на пределе.

  2. комментарий by Наталья Чавлытко — 11.11.2012 @ 15:22

    Да, верно!
    Медитация очень эффективна и для самовосстановления,
    и саморазвития.

RSS-лента комментариев к данной записи. TrackBack URI

Оставить комментарий