VIII Тибетский массаж

Posted by Наталья Чавлытко | | Вторник 23 Август 2011 20:06

Мастерская энергоинформационных практик -

эффективное развитие способностей

Практики Техники Технологии Энергетика человека Осознание Сознание человека Оздоровление организма Омоложение Физическая энергия Психическая энергия Развитие сенсорных способностей Самосовершенствование

VIII Массаж

Тибетский массаж

«Не будьте легковерными, убедитесь во всём сами»

Бруно Грёнинг

Простой и эффективный комплекс для пробуждения защитных сил организма. Уже после нескольких дней, Вы почувствуете положительные изменения с организме:

повысится настроение, улучшатся сон и работоспобность.

Сначала каждое движение повторяйте 5 раз, постепенно увеличивайте число повторений до рекомендованного количества.

Можно делать утром, еще лежа в постели, можно днем, когда есть время или по – мере необходимости использовать необходимые упражнения.

Можно начинать делать постепенно, выполняя первое упражнение, 5 раз. И делая в течение недели только его. Через неделю - увеличьте количество повторов до 10 раз и добавьте второе упражнение.

Перед занятиями необходимо разогреть ладони рук, потерев их друг о друга, до появления тепла. После упражнений хорошо выпить стакан теплой чистой воды!

Помните!

Наше здоровье во многом зависит от нас самих.

1. Помассируйте ушные раковины: большие пальцы расположены за ушами, указательные - на ушной раковине. Движения - сверху вниз. 30 раз. Известно, что на ушной раковине имеются проекции абсолютно всех органов и систем, поэтому массируя уши, вы одновременно даете энергию всему организму в целом.

2. Правую ладонь положите на лоб, левую - на нее. Массируйте лоб, двигая ладонями вправо-влево. 30 раз. Отдохните 1 мин.

Это упражнение помогает избавиться от головных болей, головокружений, усиливает циркуляцию крови в голове.

3. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки от наружного угла к внутреннему. 15 раз.

Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет от заболеваний глаз.

4. Правую ладонь положите на шею в области щитовидной железы, левую - сверху. Делайте движения сверху вниз - от щитовидной железы до живота. 30 раз.

Это упражнение улучшает обменные процессы и работу внутренних органов.

5. Положите правую ладонь на живот, левую - на правую. Делайте круговые движения по часовой стрелке. 30 раз.

Улучшает перистальтику кишечника и работу желудка.

6. Втяните живот до предела, а потом сильно надуйте его. 30 раз.

Это упражнение нормализует работу печени, устраняет застойные явления в желчном пузыре, усиливает движение крови и лимфы. Помогает избавиться от жировых отложений на животе.

7. Подтяните левую ногу к груди, затем выпрямите ее, то же - правой ногой, а потом - обеими ногами. 30 раз.

Укрепляет мышцы пресса, благотворно действует на железы внутренней секреции.

8. Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левое колено и помассируйте выемку правой ступни ладонью правой руки. То же - для левой ноги. По 30 раз.