Практика «Осознание настоящего»

Posted by Наталья Чавлытко | | Среда 20 Апрель 2011 13:34

Мастерская энергоинформационных практик -

эффективное развитие способностей

Практики Техники Технологии Развитие способностей Возможности человека Энергетика человека Осознание Сознание человека Оздоровление организма Омоложение Физическая энергия Психическая энергия Развитие сенсорных способностей Самосовершенствование

Практика «Осознание настоящего»

Эта практика поможет понять работу нашего ума, и с этим пониманием у нас будет больше возможностей усмирить наш ум и управлять процессами мышления и памяти. С помощью этой практики мы можем обнаружить тесную связь между телом и умом и использовать эту связь для позитивной работы с нашими привычками и перенаправить в одно русло нашу рассеянную энергию.

Итак

В любой ситуации, перенесите Ваше внимание на Ваши ощущения.

Проверьте Ваше самочувствие, чувствуете Вы себя уставшим или наоборот. В каком настроении Вы находитесь. Счастливы ли Вы или подавлены, озабочены чем-то или напряжены, огорчены чем-то или ощущаете спокойствие.

Отследите любое телесное ощущение, тепло или холод и т.д., есть ли напряжение где-либо в теле. Попытайтесь представить, какое выражение лица у Вас в данный момент.

Возможно, для Вас будет открытием то, как Вы ходите или говорите. Отследите ваше тело - находиться оно в спокойном состоянии или активном. Осознаете ли Вы все движения вашего тела, или Ваши движения бессознательны.

Осознайте Ваше тело целиком.
Закройте Ваши глаза, сидя или лежа без движения. Определите точно, о чем Вы думаете, и что Вы чувствуете. Внимательно отследите, как быстро Ваши мысли переходят с одного объекта на другой.

Попытайтесь обнаружить связующую нить между Вашими мыслями и отследите любые эмоции, которые возникают в связи с этими мыслями. Не цепляйтесь долгое время за каждую мысль, просто будьте отстраненным свидетелем вашего ума.