V Медитации (Мастерская)

Posted by Наталья Чавлытко | | Понедельник 14 Март 2011 00:04

Мастерская энергоинформационных практик

Практики Техники Технологии Энергетика человека Осознание Сознание человека Оздоровление организма Омоложение Физическая энергия Психическая энергия Развитие сенсорных способностей Самосовершенствование

V Медитация –

Медитация -

Древняя мировая практика для получения контроля над сознанием.

Основные цели медитации – глубокая релаксация, контроль над стрессом, отрешенность и высшие состояние сознания, духовное просветление.

Существует множество разновидностей медитативных техник.

Как правило, медитация включает в себя такие

важные моменты как:

- глубокую сосредоточенность, на каком либо объекте – свечи, мантре, мандале и т.д., либо процессе дыхания, биении сердца;

- особое внутренние ощущение, вызывающие расширение сознания;

- визуализацию, которая может быть стержневым моментом практики, так и вовсе отсутствовать;

Обычно для достижения медитации требуется 20 минут или чуть больше, в зависимости от того, как быстро медитирующий может освободиться от внутренних мыслей, а также это зависит от активности ритмов головного мозга, сопровождающей процесс. Медитация всегда ассоциировалась с альфа ритмами.

Начинающие медитировать, генерируют мозговые волны с частотой 10 герц, тогда как более опытные – 7 герц. (альфа ритм в идеале и должен быть )

В этом случае достигается эффект медитации. В любом случае медитация порождает активность мозговых волн, симметричную в левой и правой частях мозга.

Все эти моменты преследуют одну цель – получить внутренний преобразующий опыт, который меняет сознание человека, его энергетическую и физическую природу.

Воздействие медитативных техник заключается в тонкой корректировке Сознания и вибраций энергетического поля.

Это в свою очередь, прорабатывает проблему, задачу, ситуацию на самом глубинном уровне, устраняя не только симптомы, следствия, но и «корень» болезни, ситуации, ее энергетическую матрицу.

Для занятий медитацией нет никаких противопоказаний, она подходит всем.

Немедленная польза медитации :

(вызванная ею альфа – активность)

- глубокая ментальная релаксация

- глубокая мускульная релаксация

- расслабленное брюшное дыхание

- замедление обменных процессов

- глубокий отдых

- синхронизация мозговых волн

- мысли только в настоящем

- повышение уровня нейротрансмиттеров, таких, как эндорфин и серотонин

- чувство благополучия

Длительная польза медитации :

- уменьшение общего стресса

- повышение работоспособности, способности к обучению

- повышение творческих способностей

- личные позитивные изменения

- улучшения сна

- более низкие уровни кортизола в крови

- поднятие настроения

- повышенное ощущение благополучия

- сокращение потребления алкоголя и табака

- уменьшение кровяного давления

При этом эффект от проведения медитации сохраняется до часов. Поэтому при умении быстро входить в состояние альфа ритма, можно в течение рабочего дня – проводить короткие 5-минутные медитации, тем самым продляя благотворное влияние медитации. Практически на весь день. А самое лучшее время для медитации – это утренние и вечерние сумерки, но естественно, нужно исходить из своей жизненной ситуации.

Ведь если быть честным и действительно хотеть улучшить свое физическое и энергетическое здоровье, то практически всегда можно выкроить этот небольшой кусок времени утром и вечером. Хорошо заниматься непосредственно перед отходом ко сну, – это поможет Вам расслабиться и упокоиться, что естественно, будет способствовать хорошему, полноценному сну.

Практика показывает, что, те кто медитирует перед сном, лучше высыпаются, так как силы восстанавливаются быстрее. И появляется встать пораньше. Есть возможность медитировать и утром, чтобы настроиться на более эффективный режим работы.